无跑跳的瘦肚子！！是真的🐂啊！（附吃➕练）
敏敏要加油
2024-11-11 12:47:20
个人情况：
✅体重变化：107.3~96.9，减了差不多10斤！
✅腰围变化：74~60
✅保持马甲线2年
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去旅游回来吃得肚子圆圆的，只花一个月左右，也能练成这样的腰腹，[偷笑R]真的没那么难！这个训练计划腹部一周练两次，没有跑跳、上肢和臀腿也都能练到！[害羞R][害羞R]特别适合肚子肉多、经常久坐的宝儿们！担心天冷了容易囤脂肪，就跟我一起打卡练起来～
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