不花钱的养生方法：
1、睡觉的时候应该侧身往右边睡。
2、每天早上起床后空腹喝一杯温水。
3、吃饭时细嚼慢咽，每口食物咀嚼 20 次左右。
4、没事多踮脚尖，能促进下肢血液循环。
5、睡前用梳子梳梳头，按摩头皮。
6、日常保持心情舒畅，减少生气和焦虑。
7、坐一段时间后，起身活动活动腰部和颈部。
8、每天晒 15 - 20 分钟太阳，补充维生素 D。
9、饭后用手轻轻按摩腹部，帮助消化。
10、走路时挺胸收腹，保持良好的体态。
11、经常深呼吸，增加氧气摄入。
12、晚上用热水泡泡脚，缓解疲劳。
13、少吃生冷食物，保护肠胃。
14、没事揉揉耳朵，刺激耳部穴位。
15、空闲时转动眼球，缓解眼睛疲劳。
16、夏天不要贪凉，空调温度别调太低。
17、冬天注意保暖，尤其是脚部和腰部。
18、尽量早睡早起，规律作息。
19、多喝水，促进身体新陈代谢。
20、多和朋友交流，保持良好的人际关系。
小编看法：这些不花钱的养生方法简单又实用，只要我们在日常生活中稍微留意并坚持去做，就能对身体健康起到积极的作用。其实养生并不一定需要花费大量的金钱，关键在于养成良好的生活习惯。希望大家都能重视健康，从这些小细节入手，让自己拥有一个充满活力的身体。您平时有没有坚持这些养生方法呢？
