人怎么样才会很爽？精神内守。你没事不要想外面的东西，你没事就闭着眼睛想象自己的手臂、自己的大腿、自己的脑袋、自己的五脏六腑。你知道什么样才叫做冥想吗？这些道法只要没人点拔，你永远不知道。因为这个人只要本身不是高人，只要你没碰到真正的高人，他跟你说的都是没用的，就是你一辈子都接触不到这些好东西。 我本来也不想告诉你们的，如偶得此法是你自己修到的善缘。你没事就闭上眼睛想想自己的手臂、大腿，想想自己的鼻子、眼睛、心脏，这就是精神内守。你这样去做立马就会感觉到很舒服，这不是自恋，这跟自恋不一样，你的整个精气神心里就开始关注自己了。 不需要姿势，躺在床上也行，坐在凳子上也行，卧在地上也行，你就会越来越有力量。亦如黄帝内经所云：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。就是不要把注意力都放在外面，听好听的，看好看的，别人家怎么怎么样，老公孩子怎么样，你把注意力收回来，眼耳鼻舌身意都收回来。 向外是给别人能量，收回来是能量，回到自己。恬淡虚无是内心，不要有欲望虚无的状态。不管旁人如何待我，环境如何变化，我都能笑看风云。不以物喜，不以喜悲，生活恬淡虚无，荣辱不惊，这才是黄帝内经最好的养生之道。
