身体的恢复，其实很快的
曲黎敏老师曾说：“人生不管怎么看都是个体力活，不管事业、家庭，都需要有个健康的身体。”
身体差时，做什么都不顺心，身体舒服了，做什么都顺，身体才是革命的本钱。很多人身体不好，大部分原因都是过度疲劳，这包括身和心的两种损耗。其实人只要保证健康的饮食和规律的作息，不生气，不焦虑。身体的恢复其实是很快的。而身体的自愈能力，其实有赖于以下四点。
1、用钝感力来保持情绪稳定
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不正确，不要过分忧虑未来，不要陷在过去无法自拔，任何引起你内耗的人和事，多想一下都不必要。如果你能保持这种钝感力，那么你就能保持情绪稳定，然后90%以上的疾病就会和你无缘，情绪稳定是身体很快恢复的重要法宝。
2、改变思维模式，保持头脑清醒
如果发生了一件糟糕的事，抱怨和恼怒产生的坏情绪只会让人陷入恶性循环，把“这个事怎么就被我摊上”的不良情绪，换成“这个事能教会我什么，我能吸取到什么经验”的快速觉醒，使自己的头脑始终保持清醒，头脑清醒是身体恢复的重要因素。
3、坚持规律饮食，保持良好睡眠
规律吃早餐，晚餐要少吃。戒烟限酒，拒绝深夜烧烤和一切高油高盐高糖的食物，你就能有一个好肝，好的肝脏就能使身体快速恢复。多吃黑色食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚等，日常饮水量也不能太多，不要憋尿，保持长期和充足的睡眠时间，拥有健康作息，不要熬夜，这样就会对自己的肾好一些，肾强则身壮，身壮则恢复就快。
4、适度运动，增强心肺功能
瑜伽、慢跑、游泳、太极、八段锦，每周进行150分钟这样的有氧运动，就可以降低心脏疾病的风险，增强心肺功能、提高心脏健康水平是身体快速恢复的有力支撑。一颗强大的心脏能支撑身体的损耗。而长期不运动，则会使人陷入情绪低迷、焦虑、敏感，不易产生快乐，皮肤也会变得暗沉和松弛，而且身体容易发福。保持良好的适度运动，你的身体离完美状态又近了一步。
