运动后喝蛋白粉，真的有用吗

今天我就要证明！！运动后喝蛋白粉真的不是智商税！🏋‍♀ “蛋白粉是智商税”“喝了根本就没用”“女生喝了不会变成金刚芭比吧”“这玩意跟激素有什么区别” 不得不说，大家对蛋白粉的误解真的是太多了 作为一个坚持健身2年的“过来人”，今天必须要给你们唠唠了 **为什么运动后要补充蛋白粉？** 运动后肌肉纤维会有轻微损伤，及时补充蛋白质可以帮助修复，促进生长！💥 而且高强度训练后，光靠食物补充蛋白质是远远不够的 这个时候蛋白粉就是快速又方便的“能量补给站” 但蛋白质也是有很多分类的 不同的健身阶段、不同的需求，所适配的蛋白粉当然也不一样 大家都知道我坚持健身差不多两年了 其实还是有一些肌肉雏形的，但是我肯定不满足于此 还是想在健康的基础上拥有更大块头的肌肉 那么我就需要更专业一点的蛋白粉了 因为普通的乳清有点不太能满足我的需求 所以我会选择分离，因为分离纯度更高 我现在一直喝的是康比特蛋白粉 1⃣ 配方更专业：88%高蛋白 +0.6%低脂肪，还是低乳糖的，对乳糖不耐受的群体也超友好~ 不仅如此，它还采用层流分离超滤技术 层层过滤之后我们喝进去的都是好吸收的小分子蛋白，非常好吸收 2⃣ 品质有保障：康比特做蛋白粉都24年了，他家品质真的没话说 健身两年我去过的健身房都倒闭好几个了，蛋白粉却一直喝的他家 他们不仅有自己的研发团队、自有工厂、十万级的洁净车间 每瓶出厂前还要经过110道严格检测，安心指数拉的满满的 他们也没有因为自己越来越有名，用户越来越多就懈怠和蒙混过关 反而更加严肃认真的对待产品本身 3⃣ 口感清甜不甜腻：我身边的朋友包括我自己都不喜欢很甜腻的口感 康比特就很贴心，口感是很清甜的，喝起来很舒服 我的日常搭配 运动后我会喝一杯康比特分离乳清+香蕉🍌，既能补充蛋白质，又能快速恢复体力！ 口感超好，像喝奶茶一样幸福（但热量低多了！） 小贴士 1⃣ 不要过量！每天1-2勺就够了 2⃣ 搭配适量碳水，吸收效果更好 3⃣ 多喝水！帮助代谢 坚持喝蛋白粉+规律运动，真的能看到身材的变化！马甲线、蜜桃臀都不是梦