除了水之外，喝什么最解渴除了水，有不少饮品很解渴。茶类里的绿茶就不错，茶多酚和

惜萱的体育 2025-03-30 12:51:24

除了水之外，喝什么最解渴除了水，有不少饮品很解渴。茶类里的绿茶就不错，茶多酚和咖啡因能促进新陈代谢，夏天喝清热止渴。汤类中的绿豆汤，消暑全靠豆皮，清热祛暑又生津。果蔬汁类的椰子水，富含钾、镁、钙等电解质，还有天然甜味。奶类的全脂牛奶，有脂肪、蛋白质等营养成分，在胃里停留久，补水效果好。还有淡盐水，出汗多的时候，500毫升水加1 - 2克盐，能补充盐分和水分维持电解质平衡。酸梅汤用乌梅和山楂熬制，酸甜可口，消暑解腻。

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