早餐：水煮蛋. 坚果. 红枣银耳羹
午餐：土豆荔枝肉. 青椒肉丝. 米饭
加餐：低卡抹茶奶茶
晚餐：虾仁.玉米.炒西兰花
加餐：虾滑紫菜蛋花汤
-
[向右R]总结共计摄入～1101大卡🔥
这样一看其实每天吃1200大卡，能吃的还是挺多的！！
还有100大卡热量缺口，可以用来吃点小零食解馋[偷笑R]～
——注：热量均为称重计算。
-
✅记录饮食目的：
每天纠结不知道吃什么的姐妹可以做个参考～