打工人带饭日记｜高效低卡备餐
今天没有吃饭呢
2025-08-07 15:45:41
白洋葱➕包菜炒着很好吃！
因为路边摊炒面也是这样搭配的
晚上在超市灵光一闪 买了包菜和洋葱
今天练了30分钟肩膀+帕梅拉20分钟2000步*2
感觉是生理期要到了格外累🙂↔️有一点虚弱
但没关系！
蛋白质部分买了鲷鱼 在砍某刀买了一整箱
一片鱼刚好是一顿的量 熟了就能吃 很方便
减脂人天选食物 低卡高蛋白
大家要多喝水还是 提高代谢 早点睡觉
蔬菜部分：洋葱炒香 包菜切丝一起炒到断生就可以撒盐出锅装盘 hin简单滴～
祝你们愉快～今天也要好好吃饭
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