榴莲立大功？医生坦言：榴莲对这3种慢性病有好处，建议多吃！ 榴莲作为“水

榴莲立大功？医生坦言：榴莲对这3种慢性病有好处，建议多吃！ 榴莲作为“水果之王”，虽气味独特，但营养价值极高。医生指出，适量食用榴莲对3种慢性病有显著益处，堪称天然“辅助治疗师”。 1、缺铁性贫血 榴莲含铁量在水果中名列前茅，每100克果肉含铁约0.3毫克，搭配维生素C促进铁吸收，可辅助改善贫血症状。贫血患者每周食用2-3次，每次50-100克，能缓解头晕乏力。 2、便秘 榴莲富含膳食纤维，每100克含3克，可促进肠道蠕动，增加粪便体积。搭配每日饮水1500毫升以上，能有效软化大便，缓解便秘。但需注意，过量食用可能适得其反，建议每日不超过200克。 3、寒湿性关节炎 榴莲性热，能活血散寒，改善关节疼痛、畏寒等症状。寒湿体质者可将榴莲壳与猪骨煲汤，每周饮用2次，既能祛湿暖身，又能补充钙质，缓解关节僵硬。 榴莲虽好，但高糖高热量，糖尿病患者、肥胖人群需控制摄入量。慢性病患者食用前建议咨询医生，科学搭配饮食，让榴莲成为健康助力！