一人食🥣|低卡高蛋白的鸡扒滑蛋牛油果饭🍱

单小喵 2025-08-15 18:01:37

🍱简单又美味的鸡扒滑蛋牛油果饭，不仅营养丰富，而且制作起来也非常方便，是忙碌生活中的美好选择！🌈 🍳 做法： ✨将所有材料准备好，牛油果切片。 ✨鸡蛋加入牛奶打散，热锅冷油，倒入蛋液，轻轻翻炒至半熟状态，滑嫩的滑蛋就完成了。 ✨将鸡扒煎至两面金黄，外焦里嫩。 ✨将米饭铺在碗底，依次放上煎好的鸡扒、滑蛋和牛油果片，撒上海苔碎和泡菜，最后淋上酱汁。 🥤 搭配饮品：一杯清新的柠檬水，解腻又提神。又是低卡高蛋白的一餐，吃了很多肉，一点都没胖。 hahh