每天只睡6小时身体的变化家人们，千万别再小瞧睡眠这件事！长期每天只睡6小时，身体真的会大崩溃😱
起初你可能只是觉得白天有点困，注意力不集中，工作学习效率直线下降，还老忘事儿，刚放下的东西转身就找不着。但时间一长，免疫系统像被施了“虚弱咒”，感冒咳嗽频繁找上门，小病不断。
内分泌也开始紊乱，尤其对女生来说，大姨妈可能会变得不规律，皮肤也变得粗糙暗沉，痘痘疯长。心血管压力更是直线上升，血压升高，患心血管疾病的风险大大增加。情绪也容易失控，焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪说来就来，严重影响心理健康。
虽说有人天生睡眠需求少，但为了咱的健康，还是尽量保证7 - 9小时睡眠吧！今晚就早睡，一起养出好身体💪
