拒绝羞耻,女生要学会好好爱自己
向向聊健康
2025-08-20 15:01:24
😩😩作为女生,你有没有这种经历?下面偶尔痒痒的、偶尔有怪味、内内上渣渣的?
📖中医说:“有诸内者,必形诸外”
身体内部的情况一定会通过外在形式反应,女性的健康与美丽,根源在于内在的菌群平衡与气血调和
而这种反应都是身体在发出信号,说明我们体内的菌群失衡了
✅一定要学会向内调理,从内到外地关心呵护自己,让舒适与清爽常驻~
[举手R][举手R]下面是珍姐整理的内调好方法,快快码住:
❶多吃
✅ 番茄、枸杞:清热解毒,对妇科很好很有帮助哦~
✅ 纳豆、腐乳:健脾益气,利湿化浊,多吃有利于产生天然乳酸菌,补充Y道菌群
✅ 无糖酸奶:滋阴润燥,平衡Y道的酸性环境,促进有益菌的生长
❷多喝
日常保养多喝茶,桑葚、茯苓、黑枸杞,不仅抗氧化而且对妇科是真的友好
✅ 桑葚茯苓茶:桑葚微寒、清热解火,能有效缓解炎症。茯苓祛湿毒,多喝能减少湿气下注导致的菌群失衡,平衡阴道菌
✅ 玫瑰花茶:疏肝理气,畅通经络。玫瑰能养血活经,为好菌提供稳定的“生存环境”。平时泡上一杯玫瑰花茶,不仅美容养颜还能稳定菌群
❸补菌
调内环境尤为重要,一般私处有Y症(菌群失衡),也基本都是里面的好菌太少导致的,珍姐最近在吃的月神益生菌就可以有效补充好菌,平衡私处菌群。它里面就有4种我们健康女性私处的原生菌(嗜酸+卷曲+两种鼠李糖乳酸杆菌),取哪用哪,不仅针对性强,还有生物素能修复黏膜。珍姐一般下面黏腻不舒服的时候,就一天两粒坚持把好菌补足了,下面舒服多了,也能睡个安稳觉了。现在就每天一粒,日常保养做到位,下面也就没什么好担心的了
❹多动
平时没事可以多多运动,早晨打一套八段锦。单手向上舒展,另一只手缓缓放下,左右交替各做五分钟,长期坚持有利于健脾祛湿,调达气机。气血通畅了,好菌才能活络起来,Y症就不来找我了,解决困扰多年的大烦恼~
🥰🥰只有坚持从内到外地养护自己,才能让健康美丽常伴身侧~🌸
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