屁桃君拉肚子了也得消肠炎肠道健康指南
临近处暑，暑热渐消，但昼夜温差增大，湿热之气犹盛。这段时期人体消化功能易受外在环境影响，需特别注意肠道健康。
处暑后易出现腹泻，特别是老人、儿童或胃肠功能敏感的人群，因为机体适应能力弱，加之换季温差大，部分细菌如沙门氏菌等活跃，容易致人拉肚子。除了腹泻，很多人易有腹胀、嗳气、消化不良等症状。此时外有暑湿未清，内有脾胃运化功能失司，可能与此有关。
如果腹泻程度重，伴有发热、脓血便等，体重短时间内明显下降，需及时就医，明确病因，根据病情采取不同治疗，而不是简单消炎、止泻。
生活方式上，因为昼夜温差大，需注意寒温适宜，早晚注意防寒凉，中午气温高，避免贪凉，规律作息，避免熬夜，因为肠道修复多在夜间进行，同时配合适当运动。
日常调摄方面，宜吃健脾祛湿、暖胃的食物，这个时节人的阳气向外发散，内里易空虚，加之夏季多食生冷瓜果及冷饮之类，易伤中阳，故而根据个体情况，食用如山药、莲子、薏米、茯苓、荷叶、红枣、生姜等，适当控制生冷、油腻、辛辣等食物。处暑后减少食用瓜果类，俗言常谓秋瓜坏肚，多食根茎类蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。适当揉腹促进胃肠蠕动，可加用足三里、天枢等穴位进行穴位按摩，健脾和胃。通过上述一系列举措，可能有助于大家平稳过渡处暑这一阶段。
