大家好，我是血液病专家张广蕊，今天给大家分享一个临床上常用的小方法，是我临床40余年总结出来的，简单的几味药来煮水喝，每天喝两口就可以帮助我们补气健脾，滋养气血，改善造血功能，还您一身的气血充盈。建议您先点赞支持，收藏起来慢慢看。 第一个就是黄芪，黄芪味甘微温，归脾、肺经，具有健脾补中、升阳益气的作用，能为造血提供动力，让气血生化有源。第二个就是山药，性平，归脾、肺、肾经，可以健脾养胃、补益肺气，增强脾胃对营养的吸收，为血液生成提供充足原料。第三个是枸杞，味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精生血的功效，能滋养造血相关的脏腑功能，促进血液生成。 这三种药材相互配合，既补后天之本（脾胃），又滋先天之精（肝肾），从根源上改善气血不足的问题，有效帮助我们提升造血功能，缓解头晕乏力、面色苍白等症状。 血液亏虚多因脾胃虚弱、营养吸收不良或肝肾不足、造血功能减弱所致。黄芪补气推动气血运行，山药健脾促进营养吸收，枸杞补肾滋养造血之源，三者搭配，补而不燥、滋而不腻，适合长期调理。 制作方法很简单：取黄芪、山药、枸杞，加适量清水浸泡10分钟后，大火煮沸转小火煮20分钟即可。每天早晚各喝一杯，坚持一段时间后，会感觉体力逐渐恢复，心慌气短的情况减轻，面色也会变得红润有光泽。 需要注意的是，这款茶饮适合气血不足、体质偏虚的人群，若有湿热上火症状，可暂时减少用量。改善血液问题需要长期坚持，配合规律作息和均衡饮食，效果会更好。您都学会了吗？不妨试试看，让身体从内到外充满活力。
