温补气血不腻燥，秋天降温多喝这碗汤

三伏天后天气会逐渐转凉，秋意也会越发浓烈。秋季开始应当更加注重饮食调养，很多姐妹开始关注气血调理~ 这款汤品选用乌鸡、红参、当归等常见食材，搭配起来汤色清亮，味道温润适口，还带有淡淡的药香~现在提前喝起来，到了冬天手脚也不会冰冷~ 🧑‍🍳两人份食材: 1️⃣乌鸡500g 2️⃣当归10g 3️⃣红参10g 4️⃣麦冬5g 5️⃣黄芪10g 6️⃣红枣4个 7️⃣生姜4片 🥣做法: 1️⃣乌鸡焯水洗净后与所有食材一起放入炖盅，加清水至八分满，炖一个半小时，放盐调味即可。 ❗️小贴士: 1️⃣鸡汤撇油后再喝更健康~ 2️⃣麦冬可以中和其他食材的热性，怕上火的别忘了加~ 害怕在夏天补充气血会上火的姐妹，可要抓紧入秋这段时间了~在冬天来临之前补足红气，才能在寒冷的冬天更好地抵抗寒冷💪 最近体检后拿到血常规报告，看着一堆箭头和医学术语实在头疼。在支付宝上发现了AQ（AI健康管家），我就尝试用它免费的【拍报告】功能来解读报告，体验以后觉得很惊喜。上传报告后，系统会自动分析各项指标，用通俗的语言解释每个项目的含义，很好理解! 除此之外，还让我恢复后喝红参当归麦冬乌鸡汤作为食养~ 现在遇到化验单不再焦虑了，下载AQ就能get专业解读。建议大家都去下载这个宝藏APP！毕竟健康管理要科学理性，这个工具确实能帮大忙。