这个秋天，大家要像鸡一样早睡早起。虽说眼下深圳还是炎热的，但时令已然悄然转换。古人云：“秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴。”为啥是鸡？ 因为鸡的作息最合秋意：天稍黑便归巢安歇，天微亮就起身活动，不贪黑、不恋床，刚好应了秋天要收敛神气。为什么秋天要收敛神？ 秋季的三个月，是万物成熟、平定收敛的时候。粮食要收吧？干了大半年活要开始清点算账了吧？不管是天地、还是人间，秋天要发生很多“收”的事情。 所以古人觉得天人相应，既然大趋势是这样，那么人体也要顺应，收敛向外涣散的神气，不使思绪过度外驰，神志保持安宁，减轻秋季肃杀之气对身体的冲击。 如果你说这些都不是实在的理论，感觉没什么影响，那也无碍，这说明你身子好体质好。像有些体质敏感的人，到了秋天就很明显了——他们就很容易悲伤，以前不是有一个词叫伤春悲秋，为什么秋容易悲? 五行对应五脏，秋天与肺气相通，肺主气司呼吸，在志为悲。所以到了秋天，打工人困在空调房里赶工、刷手机到深夜，看似和夏天没两样，却不知秋燥已在暗处耗气，违逆秋的规律，这些情绪低落、悲伤抑郁、失眠多梦不就来了吗？ 所以遵循自然规律，顺应自然，人就安心、健康；违背它，疾病便会找上门。秋养阴气应收，损耗生命力、扰乱身体秩序，身体就会与自然规律相冲突，小问题拖成大问题，小病拖成慢病。 因此，古人说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。等病已生成再用药，就像口渴了才挖井、要打仗了才造兵器，实在太晚了。 秋季早睡早起，正是“治未病”的体现——这个秋天，建议大家都要像鸡一样生活，争取早睡，顺着时节调作息，让身体与秋气同频，是最好的养生。
