在篮球场上，不管是职业赛场还是街头篮球，防守好都是赢得队友信任的关键，从蓝领做起

阿摊·篮球课堂——阿摊“自带”哪种体系？——“寄居蟹·吸血王八”体系——（1）阿摊的身体协调性太差！——阿摊的灵活性，比如横移、掉转、急停、起伏，也很差！——有先天原因，也有后天训练中刻意回避的原因——“力量可以解决很多问题，那就把力量整到极致，省得费脑子”——以上两点导致阿摊——（2）进攻端，技能包 捉襟见肘，阵地战 硬解能力非常有限——（3）防守端，容易被持球人一步过，或者对方一个反跑就会把他甩掉——（4）阿摊的优势是力量和直线速度——前者适合推土机上篮和贴身防守，后者适合跑快攻——（6）但是推土机上篮太累，而且机会不多；贴身防守主要发生在油漆区，阿摊很讨厌去那个位置！——（7）为了充分利用“网红蛋”，球队只好“就地取材、废物利用最大化”，于是就有了篮球世界最奇葩、同时也是最“成功”的“自带体系”——“阿摊·寄居蟹·吸血王八”体系——（9）进攻端，为它配备攻坚大腿和三分射手，由它做“持球大核”——弧顶发牌、打挡拆空切、抢快攻——（10）防守端，配备拼命三郎为它揩屁股，放任他滥竽充数——（11）“寄居蟹·吸血王八”体系：全员供血王八，集血而成“灭霸”；一荣俱荣、一损俱损。