🏥老中医的安睡方，真的一觉睡到大天亮
梦松谈美食
2025-09-05 03:38:57
我称它为神仙安神甜睡饮！！睡眠好，气色才能好！
平常压力大，心火旺，翻来覆去入睡难，睡眠质量差，经常做梦。第二天上班顶着黑眼圈，精神差的姐妹真的要试试这个莲子百合桂圆汤~
🧑🍳食材:
1️⃣莲子适量
2️⃣百合适量
3️⃣桂圆10个
4️⃣麦冬5g
5️⃣枸杞适量
🥣做法:
1️⃣除枸杞外，将所有食材洗净放入锅中，加1升清水，大火烧开后小火煮一小时。
2️⃣煮好后关火放枸杞即可。
❗️小贴士:
1️⃣莲子心可以清心火，选带心莲子效果更好。
2️⃣桂圆有甜味，不需要另外放糖。
3️⃣干百合花也可安神助眠，平常可以泡花茶饮用。
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