常见鱼类的区别和营养价值！做法‼️DHA含量✅

🐟鱼的营养价值非常高，味道鲜美，口感鲜嫩！大人和小孩都很喜欢～多吃鱼还可以给宝宝补充DHA～所以建议宝宝们每周要吃2-3次的深海鱼哦！ 今天分享12款常见鱼类的区别和做法！大家可以参考哦～ 〰️〰️ 🔺草鱼 淡水鱼 鱼刺多 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅炖汤 . 🔺鲫鱼 淡水鱼 鱼刺多 DHA含量多 ✅红烧✅煮汤✅烤 . 🔺黑鱼 淡水鱼 鱼刺少 DHA含量高 ✅红烧✅清蒸✅蒜蓉 . 🔺黄花鱼 海水鱼 鱼刺较少 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅酱烧 . 🔺鲈鱼 有海鱼也有淡水鱼 鱼刺少 DHA含量一般 ✅红烧✅清蒸✅炖汤 . 🔺真鳕鱼 深海鱼 鱼刺少 DHA含量高 ✅清蒸✅香煎✅饼、丸子 . 🔺三文鱼 深海鱼 鱼刺少 DHA含量高 ✅清蒸✅香煎✅饼、丸子 . 🔺金鲳鱼 海水鱼 鱼刺较少 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅香煎 . 🔺带鱼 海鱼 鱼刺多 DHA含量高 ✅清蒸✅红烧✅香煎 . 🔺桂鱼 淡水鱼 鱼刺少 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅水煮 . 🔺多宝鱼 海鱼 鱼刺多 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅水煮 . 🔺罗非鱼 河鱼 鱼刺少 DHA含量一般 ✅清蒸✅红烧✅水煮 . 希望整理的资料对你们有帮助 有疑问🤔️也可以评论区留言喔😄 💡关注我带您解锁更多辅食制作