2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）秋季吃梨。高水分、低热量、低GI。梨水分含量可达90%以上，每100g约35-50kcal，并且属于低血糖指数水果（血糖指数33），控血糖的人群也可以适量吃。 2）学会看食品标签很重要！如果是鲜牛奶和纯牛奶，食品标签配料表里就只写着生牛乳。如果是调制乳，配料表就以生牛乳开头，后面还有各种食品添加剂。如果是含乳饮料，配料表里一般排第一位的是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。 @临床营养知多少@ 8. 警惕营养不足：长期依赖流质/半流质易导致营养不良。务必重视营养强化特殊医学配方食品（蛋白粉、全营养配方），并在医生/临床营养师指导下监测营养指标（如体重、白蛋白、前白蛋白等），及时调整方案。 9. 卫生安全：食材新鲜，现做现吃。加工器具清洁，避免污染。剩余食物妥善冷藏，再食用时彻底加热。
