气血不足的人，夏天最难熬（附养气血攻略）
李米妮的备忘录
2025-09-24 06:51:17
气血不足的朋友，一般心气差，干什么都没欲望，连好奇，求知欲都没有。
夏天一到，会更加疲惫懒散，动不动就出汗，走几步路就累的喘不上气，没事自己就坐在那里叹气，还容易心慌、心悸，吃不下饭，睡不着觉。
就像《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生”。“气血失和，百病乃变化而生”。
气血真的很重要！
我们现在很多人都喜欢熬夜刷手机，回家葛优躺，纵yu过度... 很多习惯是在“偷”你的气血。久而久之，就会让你没精神、气色差。
1⃣️ 这些损耗气血的习惯看看你中了几条：
1. 休息日一躺一天
2. 刷手机吃饭
3. 翘二郎腿
4. 泡脚出大汗
5. X生活过于频繁
6. 刷短视频上瘾
7. 反复思考
8. 熬夜刷手机到睡着
9. 爱吃冰冷食物
2⃣️ 夏天如何补足气血？
1.多睡觉
2.早上动一动
3.喝五红汤
4.调整情绪
5.日常适度运动
6.按揉足三里穴
7.多做高能量的事
3⃣️ 坚持养气血一段时间，你会发现：
1. 气色红润，脸上有光泽
2. 头发掉的少了
3. 精神更充沛，睡得更好
夏天是调气血的黄金时机，坚持好习惯，气血慢慢会越来越足，整个人状态焕然一新！
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