科学晒太阳对健康至关重要！阳光不仅是天然的营养补充剂，还能带来许多意想不到的好处。 晒太阳的正确方式 1. 选对时间 早上8-9点或下午4-5点的阳光最温和 夏天晒10分钟，冬天晒20分钟就够了 2. 晒哪里？ 露出手臂、小腿或后背就行 别隔着玻璃晒（效果减半） 3. 好处多多 让骨头更结实（帮助吸收钙） 心情变好（阳光会让人开心） 少生病（增强抵抗力） 4. 注意安全 晒太久会变黑，还可能晒伤 皮肤敏感的人可以涂防晒霜 晒完多喝水，吃些水果 ☀️ 每天抽空晒晒太阳，就像给身体充电一样简单又健康！
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