五十岁肚子大，不是饭量大，是椅子坐太狠。 国家卫健委刚说，每天坐满6小时，腰围自己长，比多吃两口还猛。 协和医院推了个“起立-100”：每坐半小时，站起来晃两分钟，不走路，不运动，三个月腰围缩了近两公分，血糖血压也跟着松了口气。 有人节食，晚餐减半，结果代谢掉线，越减越虚。 有人拖地、买菜、爬楼，每天挤出半小时动一动，腰围悄悄退了两公分，力气还多了。 不是你不瘦，是你太久没离开那把椅子。 椅子不催你老，但久坐会替你老。
五十岁肚子大，不是饭量大，是椅子坐太狠。 国家卫健委刚说，每天坐满6小时，腰围自
清泉石上流走
2025-10-01 20:20:45
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