36岁每天运动1小时体态的变化内卷是幸福的绊脚石，清华著名积极心理学家彭凯平教授

雷频谈商业 2025-10-04 08:47:57

36岁每天运动1小时体态的变化

内卷是幸福的绊脚石，清华著名积极心理学家彭凯平教授教你走出内卷。高幸福感的人群，倾向于选择更为积极主动应对内卷的方式：

1.转移注意力，安注于自我成长 2.减少接触会加剧焦虑的人或信息 3.选择性地参加有价值的竞争

4.主动放弃不喜欢/无意义的竞争 5.尝试从内卷中找到积极意义

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