52岁瞿颖一脚踢到胸口，不是靠天赋，是靠每天22点准时关灯。 她不练压腿，练PNF动态拉伸，髋关节多打开22度，腿抬得高，膝盖不伤。 智能戒指一戴，深度睡眠从12%干到19%，晨起心率变稳，像手机充满电还开了省电模式。 横店半马跑进1小时54分，心率全程压在145，不是拼命，是节奏稳得像闹钟。 国家卫健委刚出数据：30到55岁的人，连续七天22点前睡，血压心率直降，效果不输每天快走四十分钟。 可真能做到的，不到7%。 你收藏了二十个减肥教程，她把作息变成了生物钟。 你刷手机到凌晨，她关灯后听十分钟白噪音。 不是她自律，是她让自律，长在了呼吸里。
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![54岁瞿颖头发虽白却精气神爆棚，这状态真不是滤镜能造的！[赞]刷到瞿颖最近的样](http://image.uczzd.cn/1091701949285234773.jpg?id=0)
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