人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里，搞了十几年高强度运动。 结果呢？ 腰部两处撕裂，活动全停，最后只能靠轮椅出行。 很多人总觉得坚持就是胜利，却忘了身体也有“使用说明书”。 年龄增长，关节、肌肉的承受力大不如前，还硬扛高强度运动，不是在健身，而是在透支健康。 自律是好事，但盲目挑战极限，把身体当永动机，真的得不偿失。 健康不是打卡炫耀的资本，而是生活的底气。 你觉得运动该拼尽全力，还是量力而行？快来聊聊你的看法！
人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里
梦梦随笔
2025-10-05 08:07:32
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蓝v月
过犹不及
鹏在江湖
看来锻炼并不能益寿延年
天哥
生命在于运动，但不是叫你像运动员那样高负荷运动。你看那些专业运动员，哪个不是一身的伤病？