睡眠不好的人，晚上不能干激动的事！ 我在乡下老家的时候，没啥干的，电视也没有喜欢的节目，晚上十点前就早早上床了，躺下玩会儿手机便进入梦乡。 可到城区很少有12点前睡着的时候。城区嘈杂是一方面，但你白天干了激动的事或全神贯注的事，晚上翻来覆去睡不着。比如你晚上打了麻将，或看了中国足球队、陕西联合的比赛直播，不论输赢，好像神经一直在兴奋，急忙进不了休眠状态。 今年以来多次去陕西省戏曲研究院剧场看戏，由于住的离剧场较远，每次看完戏坐车回到家就晚上十一点多，到上床休息就12点左右了。 昨天晚上，虽然没有去文艺北路戏曲研究院剧场看戏，但在视频号上看直播，由于众多名家和在剧院现场见到的熟悉演员出演还是非常激动。加之本戏《周仁回府》戏比较长，看完也十点多了。由于与网友在评论区互动，想回答网友的一些提问，生怕记不准误导人，一边查阅资料，一边码字回复，直到午夜。 后来躺在床上还是辗转反侧睡不着。戏曲研究院的纪念任哲中诞辰一百周年活动可是百年一遇的稀罕事，演出阵容豪华，明星荟萃，精彩绝伦，不写点文字记录下来，心有不甘。 之前，如果要想晚上早入眠睡个好觉，吃饭时喝点小酒，在微醺状态下很快就睡着了。可自从一个月前因肺炎住院查出结节，后要复查，不能吃辛辣刺激食物，戒酒已月余，再也没有好办法催眠了。失眠真是一种叫不出来的痛苦！ 友友们，进入退休生活的你，有没有与我一样的情况？怎样才能避免激动？保持按时休息的习惯？（图片来自网络）#常失眠# #总失眠的人# #中老年睡眠差# #睡眠不足危害# #睡眠禁忌# #失眠狂躁症# #老年人睡眠差#
