头皮油不是脏，是身体在报警。 你熬夜的每一晚，皮脂腺都在加班。 洗头越勤越油，不是水没冲干净，是成分选错了。 别再迷信“无硅油”了，新研究说，含0.8%氨基硅油的洗发水，反而护得住头皮屏障。 硅油不是帮凶，乱选成分才是。 吡啶硫酮锌+水杨酸，这俩搭档才是真·控油CP，4周就能把头皮上的细菌比例拉回正常，不是洗得干净就完事，是要把炎症压下去。 熬夜超过三天，睾酮直接飙15%，皮脂腺当场开闸。 别再说“我睡得晚但睡得香”，补觉不是回血，是重启系统，得连续五天22:30前躺下才管用。 运动完别硬撑，30分钟内不洗头，汗和油堵住毛囊，白练了。 枕套别撑到发黄才换，三天一换，手机、头盔天天擦酒精，手别总摸头——你不是在护理，是在给细菌送外卖。 吃点深海鱼，补点锌，B6别乱吃，得医生点头。 不是所有油都该赶尽杀绝，头皮需要油，但不要它失控。 4周后还油？ 别自己硬扛，去做个菌群检测，真不是你不够勤快，是身体在喊话。
