一旦开始排浊，中焦脾胃就通了80%
中医认为，中焦不通，即为脾胃不和，可以表现为上热下寒，腿粗屁股大等。piwei是“升清降浊”的关键，它们负责将营养物质输送到全身，同时将废物排出体外。🌈但是，当身体内的“三浊”——浊气、浊水和浊痰阻塞了脾胃，一系列问题就会接踵而至。这就是中焦不通了，需要排三浊通中焦。
🌿那么，如何恢复脾胃的功能呢？关键在于“排三浊”。
🌟传统方法排浊：孙思邈在《养生歌》中提到：“四季常呼脾化食。”通过发出“呼”音，有助于排出脾脏中的浊气。练习时，应缓慢吸气、呼气，呼气到最后时，轻轻提肛，将最后一口气呼尽。若感到胃部有热感或微痛，可以尝试练习发“嘻”音，有助于打通三焦，使气流通畅。通过发“呼”音，可以帮助排出脾脏中的浊气，恢复脾胃功能。🌿
🌈情绪调节排浊：中医认为“思伤脾”，过度思虑会导致脾胃气血不足，进而影响食欲和消化。因此，应学会调节情绪：避免过度思虑，减少对手机和八卦是非的关注，多去户外走走，呼吸新鲜空气，有助于调节情绪，恢复脾胃功能。
🛀饮食调理排浊：避免食用易产生浊气的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、山药、薏米等，有助于排气顺气，恢复脾胃功能。🌿多吃有助于排气顺气的食物，如萝卜、白菜、香菜、陈皮、山楂、黄瓜和生姜等。
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