别再瞎买鱼了，菜市场那几条平价鱼，才是真·补身体天花板。 鲮鱼皮别扔，炖汤一小时，钙比牛奶还猛，35岁后关节不僵，全靠这层皮。 黑鱼别只会清蒸，切片跟牛奶打成滑，蒸成豆腐糕，蛋白高到离谱，术后吃它，骨头长都快半拍。 鲳鱼红烧是败家，快煎90秒，加彩椒一焗，硒留得死死的，甲状腺都给你伺候明白了。 黄骨鱼买回来盐水淀粉泡十分钟，孔雀石绿直接给你洗没影，低温锁住肉，豆腐一蒸，土腥味全跑光，连隔夜都不臭。 这四条鱼，不是玄学，是实验室和菜场联手给的硬核答案。 贵的不补，便宜的才真扛造。
别再瞎买鱼了，菜市场那几条平价鱼，才是真·补身体天花板。 鲮鱼皮别扔，炖汤一小时
寒鸦栖复惊
2025-10-08 19:55:19
0
阅读：14
![真的是一个人？？？尼坤也从国名天菜变成了馒头了嘛？[捂脸哭][捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/386260112932260030.jpg?id=0)
