年货来啦‼️超全坚果热量测评✅10g有多少？
宅小美食
2025-10-09 04:50:19
哈喽大家好呀！年货都囤的怎么样啦？[扯脸H]
今天就是各种坚果的热量测评~坚果虽然热量高，但是它们的蛋白质含量也高，脂肪属于优质脂肪，减脂期适量吃木有问题！控制在一天一把是ok的~[派对R]
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✅本期测评包括：
➡️开心果仁：10g，61大卡，14粒
➡️烘焙鹰嘴豆：10g，42大卡，25粒
➡️巴旦木仁：10g，63大卡，11粒
➡️腰果仁：10g，60大卡，7粒
➡️碧根果仁：10g，60大卡，7粒
➡️核桃仁：10g，65大卡，5粒
➡️夏威夷果：10g，69大卡，5粒半
➡️南瓜籽仁：10g，58大卡，58粒
➡️瓜子仁：10g，61大卡，76粒
➡️花生仁：10g，56大卡，20粒
➡️炭烧腰果：10g，59大卡，5粒
➡️带皮腰果：去皮9g，55大卡，6粒
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