秋季防燥——多喝水就行？这种说法对吗？ 俗话说，水是生命之源，人体的70%是水，水是维持我们自然生存的必需品。但具著名中医名家倪海厦所说，水液需经脾胃运化转输，依赖多个器管调节代谢，才能转化为“津液”滋养五脏，但若身体运化功能减退或摄入水分过多，又不能通过运动出汗而排出体外，则多余水份则会在体内积成湿气、浊气，反而给身体带来负担。所以，学会如何正确饮水才是保持身体健康，预防秋燥的关键！ 那么，怎样饮水才是正确的？ 1，可少量多饮。 正确的方法是，千万不要等别特别渴了之后，再大量饮水。 突然大量饮水，会快速稀释身体里的血液，对于贫血或有心脑血管病症的患者，尤其不利。 如果平时不爱喝水的，可把大的茶杯换成小的，比如南方那种小型茶具，份量少，喝水压力也会小很多，没事就喝两口，不知不觉就补充了水分。而且茶叶一般属碱性的，适量饮用，有益健康，而且像绿茶、菊花茶等还具有清热降燥的好处，选择少次多饮，2个小时内泡一壶，喝完也不至于过量。 2，水温适宜。 北方人可能更喜欢饮热茶，其实是非常不好的习惯，最好用80~85℃热水冲泡，放置和我们人体体温接近的35~40℃饮用才更合适，也利于人体的吸收。长期饮用过热的茶水，会损伤我们胃和口腔、食道等粘膜，增加食道癌的风险。 另外，所谓的秋燥，一般多指津液亏损，而身体失调的症状，像这种情况，就不是单纯的补水，就能解决的。必须要润肺生津才行。 好多人都说，这个我知道，多喝银耳雪梨汤什么的不就行了！ 诚然，银耳雪梨汤确实能润肺生津。但人的体质不同，雪梨性凉，适合上火热燥的人喝，如果你是凉性体质或是受凉了才咳嗽、嗓子不舒服的，再喝凉性食材，估计会咳得更厉害。 所以，要分清热、凉，摸准自己的体质才行。 下回再给朋友们分享几款生津润燥的汤或茶饮。关注我，下回方便找到。
