为什么躺在沙发上容易睡着？这好像是一个共性的问题。怎么样快速入眠？恐怕是个

河东是张宝龙 2025-10-12 16:50:27

为什么躺在沙发上容易睡着？这好像是一个共性的问题。怎么样快速入眠？恐怕是个世界级的难题。其中的道理，大家都懂，具体实施起来就比较难。我们不必问为什么，而营造一个大家认为习以为常的容易引起睡觉的环境，或者做一些容易你平时很容易引起瞌睡的事情。例如把电视放在床尾，选择看一些不太有意思的节目。或者翻看一些烧脑的理论书籍。如果忍不住想看手机，也要选择翻看一些手机里的视频广告，或者阅读手机里的国际时事新闻。真心希望每一个人都能睡个好觉！

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河东是张宝龙

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