高蛋白鱼类大测评‼成分✅口味✅生重vs熟重

哈喽大家好呀！本期是各种高蛋白鱼类大测评！ 三文鱼、青花鱼、鳕鱼都安排上啦，全员都是挪威原产地的~购买鱼类的时候一定要康康包装上的原产地！ 这三种都是高蛋白滴，富含维生素等各种营养物质，还能促进新陈代谢，炫多了也不怕长肉~大宝宝小宝宝都很适合！ - ✅挪威三文鱼 挪威三文鱼都是当地清澈海水环境中自然生长的，科学养殖和严格监管，才让挪威三文鱼更加安全~而且挪威三文鱼都是冰鲜空运过来滴，非常新鲜，可以直接蘸芥末酱油生吃~ 肉质肥美到让人流口水的程度，油脂满满~口感醇厚，入口即化！不用去日料店也可以实现刺身自由~ 如果不习惯刺身or小宝宝吃，可以稍微煎一下，外酥里嫩yyds！ 三文鱼蛋白质含量高，还含有丰富维生素、碘、Omega-3脂肪酸（DHA+EPA）、硒等，对身体健康很有好处！ - 每百克营养成分 热量：190大卡/100g 蛋白质：21.2g/100g⭐ 脂肪：11.8g/100g （其中Omega-3 约占到20-25%） - ✅挪威青花鱼 挪威青花鱼的青蓝色花纹鱼纹真的好漂亮，肉质也很紧实，不干柴~空气炸锅煎制10分钟，入口就超级香啦！ 而且因为青花鱼内在鱼油丰富，不需要额外加油或调料~这点真的对厨房小白很友好！ PS：青花鱼是出了名的高Omega-3，,还含有蛋白质、维生素等营养物质，能提高新陈代谢，晚上嘴馋了烤一条也不会胖！ - 每百克营养成分 热量：261大卡/100g 蛋白质：18.5g/100g⭐ 脂肪：21.1g/100g （其中Omega-3 约占到24-28%） - ✅挪威北极鳕鱼 北极鳕鱼是减脂期和小宝宝都很适合的鱼类之一~ 挪威北极鳕鱼是大西洋真鳕鱼，营养健康，麻麻们可以放心给宝宝吃！。 鳕鱼鱼肉是白嫩、丝滑鲜美的那种~0脂肪0碳水，低卡高蛋白，还含有维生素A和D，对身体好处超多！ - 每百克营养成分 热量：78大卡/100g⭐ 蛋白质：18.6g/100g⭐ 脂肪：0g/100g⭐