早上量完血压，我望向那显示的数值，大脑一片空白了。 127/93，这俩数儿跟裁判举的黄牌似的，就悬在我跟前儿。 原来身子骨不是一下子就垮掉的，它早就跟我递过好多回话了： ·爬个三层楼就心慌得不行，我还琢磨着“就是缺锻炼呗” ·凌晨一点了还瞪着眼睡不着，我自己劝自己“白天咖啡喝多了，正常” ·体检报告上那些红箭头，我总想着“等明年再说，不急” 直到这张黄牌明晃晃摆在这儿，我才算真醒过味儿来。 健康这事儿，跟踢球不一样，没补时的机会，更没法重来一场。 真得给自己立几条硬规矩了： 晚上睡觉前手机坚决不能进卧室，非得让自己睡够七个钟头不可 一星期怎么也得自己做五顿饭，少盐少油菜吃久了也能习惯 晚饭后下楼蹓跶蹓跶，先从每天走三千步开始，慢慢来吧 朋友都质疑我能做到嘛？ 我跟他们说：当你真切领悟到黄牌演变成红牌所带来的后果时…… 就知道现在这点调整，值老鼻子钱了。 你的身体可曾向你传递过什么“警示”信息？ 评论区聊聊，咱一块儿把健康攥紧了，好好过日子。
