暴食自救成功上岸多亏这些方法！

记录吧就现在 减肥后不会好好吃饭，总暴食的人搞明白这几点后可自救，🉑先收藏 [一R]瘦 不代表 “快乐和气质” 瘦的人还是有烦恼，你的人生不要只剩这一个标准和追求！不是瘦了后就穿什么都好看，我们需要培养的是气质。 [二R]美味的食物值得享受 别再给食物贴标签，吃什么先考虑的是不是自己爱吃的，体验美食带来的快乐，不总是克制自己，我们自会满足的停下来 [三R]吃 不代表 “问题解决了” 当无聊、心情不好、不想学习、工作不顺利……别再总想着吃了，不如好好放松自己，让自己恢复能量，然后勇敢的面对，逃避只会让问题变得更加糟糕 [四R]不极端饮食 我们一直有很多种选择，想吃就吃，满足了就停。千万不要暴饮暴食后再想着断食，总靠意志力是很难的 [五R]接纳自己，内心变得富足且强大 为什么我们暴食了很难走出？ 因为我们太消极内耗了，自责、抱怨、悔恨……让你变得越来越脆弱，特别相信大脑给你编织的故事：觉得自己很差、很丑、很讨人厌…… 找到自信的最好方法就是接纳当下的自己，任何时候的你都值得被爱，相信自己。 当发现自己胖了告诉自己你可以改变，允许变化是慢慢的一点点发生，不要急需求成，把更多的时间放在怎么办？而不是抗拒当下的一切。