速来抄作业‼️年度管理期好物分享🍒多次回购

Hi👋朋友们～ 今天分享一些我无限回购的年度爱用管理期好物～ 解馋饱腹 低卡健康 帮我抗住了每一个嘴馋还怕长肉的时刻 管理期吃的痛苦没有满足感的友友快来抄作业吧！ 年前回家冲刺身材管理真的需要提上日程了！！ · 🍪燕麦类： 本人年度梦中情麦-烘焙燕麦，口味hin多🍫每个口味都好吃！个人偏爱榛果黑巧和核桃芝麻这两个口味多一些😋大块头的燕麦脆➕多多的坚果，可以补充膳食纤维➕优质脂肪，饱腹感也是杠杠的～管理期拿它当代餐不仅满足而且幸福感也强，吃完食欲稳稳的，不会暴饮暴食 🍦酸奶类： 酸奶我一般会尽量选择配料表干净的，热量也会更低🧾质地也会是考虑的一方面～分享的几款都比较适合做酸奶碗，过滤一下就可以轻松获得干噎酸奶碗！不喜欢吃太酸的无糖，可以考虑从低糖循序渐进的吃～ ☕️冲泡类： 管理期要喝干净且有效的高阶黑咖，不是所有黑咖喝了都是有用的。灵芝冻干黑咖早上喝，可以消水水，肉桂姜黄冻干黑咖运动前喝，我的运动好搭子。配料也很干净，管理期嘴馋的友友，强烈建议可以试试。 🍥超级食物粉： 日常酸奶碗/饮品搭配上超级食物粉，好看又好吃～还可以提升食物整体的营养密度，配料表也很干净！热量也不会特别高，可以放心吃～ 🍫蛋白圈/棒： 酥酥脆脆的蛋白圈真的有被好吃到！口感像曲奇饼干～一个约70卡左右，独立包装很方便，饱腹感也不错～轻松补充蛋白质✌️ 🥯主食类： 适当的摄入主食可以让管理期过程更自律，好吃又低卡的饺子包子也是不错的选择！贝果面包类尽量选择配料表干净一些的🍞拇指玉米也是挖到的宝藏～小小一根更方便控制摄入的量～ 🥩肉类： 鸡肉、虾肉、牛肉等都是✂️脂期比较适合的肉类选择，可以根据自己的需求买需要加工的或直接即食的肉类。 🧂调味类： 让水煮菜好吃的方法，可以加自己喜欢的涮锅底料🫕比如相对低卡的关东煮、寿喜烧🥘还有低卡一些的酸汤、冬阴功锅底等也可以。 ·