冯唐：跑步救过我三次，现在也劝你动起来！了解我的朋友都知道我非常喜欢跑步，每次直

冯唐：跑步救过我三次，现在也劝你动起来！

了解我的朋友都知道我非常喜欢跑步，每次直播前都会去跑一小时步，几乎风雨无阻。

首先跑步是最低门槛的运动，而且这个运动确实救过我三次。

第一次是小学，三年级前总往儿童医院跑。班主任找我妈说 “这孩子身体再这样不行”，我就琢磨：“那走路时就跑，跑习惯了说不定就好了。” 从学校到家十分钟路程，我背着书包叮当作响地跑，跑上三楼进家门时，我爸的炒菜刚上桌。就这么跑着，后来真不用总去医院了。

第二次是念北大前，在信阳军训了一段时间。每天早上六点起，先跑半小时再吃饭，顿顿俩比脑袋还大的馒头。这一年的底子，我足足吃了二十年。到四十岁前后，底子耗光了，念书、写作两三个小时，腰背就疼得直叫唤。我又想起跑步，它第三次救了我。

有人问我有没有跑步秘诀，我觉得就五条笨办法，都是我跑出来的经验：

第一：敢开始。最难的不是跑多远，是放下手机系鞋带的那一秒，挤一小时去风里跑，风会抱你；

第二：能坚持。不想跑的时候再扛一下，至少跑半小时，越跑越轻松；

第三：忘胜负。别跟人比配速，争一时牛逼可能栽大跟头，犯不上，这一点我深有体会，血泪教训；

第四：享成长。刚开始跑一千米喘，后来三千米、一万米都不是事儿 —— 身体很实在，给够时间就给你惊喜；

第五：无终极。别琢磨能不能跑马拉松，跑一天赚一天，想太多徒增烦恼。

就靠这五条，跑步给了我很多实打实的好处：能让我跑完心里敞亮、倒头就睡、吃饭没负担、看见腹肌笑出声；还能帮我卸压力）、写稿有灵感、放下纠结；偶尔还能撞见有趣的人和事，有一小时不看手机的独处时光—— 这些好处，刷手机可刷不来。

其实跑步哪有啥 “标准答案”？你跑是为了强身，我跑是为了解压，他跑是为了找个喘气的地儿 —— 只要动起来，就没白跑。

你跑步是为了啥？有啥私藏小技巧？是晨跑党还是夜跑族？评论区聊聊，说不定能攒个跑搭子。别等了，现在就系上鞋带，风里跑起来的样子，比啥都好看。

冯唐跑步人生感悟老张杂谈