40岁健身就是一件很爽很开心的事情

九儿谈健身 2025-10-30 15:03:32
比起在单位里 听同事八卦，我更爱一头扎进健身房，这份治愈力总能帮我找回舒服的节奏。 看着杠铃被稳稳推起，感受腿部发力的感觉，实打实的治愈系 今天还在恢复期，但明显比前几次更有力了🤣，重量都不重，舒适区 但也不轻，让我蹲的特别爽！ 臀腿日 恢复训练 杠铃深蹲30KG 5组*8个 全程硬拉 40KG 3组*12个 半程硬拉45KG 3组*12个 哈克12*3组 腿弯曲练后侧 12*3组 臀桥12*3组

0 阅读：34

猜你喜欢

九儿谈健身

九儿谈健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1
40岁 把自己练成美女了（运动+饮食）
2
40岁 把自己练成美女了（健身+抗糖）
3
40岁宝妈坚持练背的脸部变化 真的变漂亮了
4
坚持这两点，40+生过娃也不垮脸！
5
40岁普通妈妈坚持健身变化，想老都难
6
40 + 妈妈靠 “减重保障” 瘦 10 斤
7
40岁 健身就是一件很爽很开心的事情
8
40岁 坚持养卵巢后直接换脸！
9
40岁 被新同事认为是28岁 减龄抗衰秘诀分享
10
从120斤瘦下来 干货分享 减肥防止垮脸

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
去年这个时候，我就说过今天湖人客场能赢雄鹿，赢不了我吃20斤屎！我当时怕你们说我
2
【欧冠排名】拜仁还在三强！有意思的是，前五名正好是五大联赛各一个代表：英超：阿森
3
杨瀚森假投真传助攻，UC网友们觉得这个意识值多少分？
4
砍下29分的SGA，UC网友只给他七点多分，看看他们怎么说？
5
不吹不黑，今天小杨肉眼可见的又进步了。UC直播间还有人说我吹上天？不服来辩吧！
6
这一级恶犯，威少上篮遭马瑟林锁喉，如果角色互换，威少得被骂死。威少这强硬上篮UC
7
如果真的被买断，保罗的职业生涯就到今天了。感觉好突然…nba快船裁掉保罗
8
阿杜今天的三分筐都快盖盖子了，说好的死神镰刀呢？UC直播间球迷笑麻了
9
小卡这表现还是歇着吧，直播间里的人都看麻了....
10
要不说杜锋能成功呢！你看看人家对年轻人的使用，王洪泽打得好，他不仅让他首发

体育最新文章

1
郭昊文打广东这场比赛得分一直上升，拉多维奇建议杜锋何不启用陈家政，看他俱乐部杯防
2
赵睿加盟北京男篮的2场CBA常规赛表现！！对阵江苏：首发上场20分钟，9投4
3
广东队新赛季三名外援点评，缺点太明显了！萨姆纳：个人能力强是强，但目前来看，
4
狄龙3+1改被驱逐，UC球迷看笑了，詹姆斯自带裁判。
5
UC网友觉得詹姆斯和狄龙这对真是苦命鸳鸯，只要一碰面就自动触发小品。
6
勇士队内有且只有2个非卖品:1、37岁老将，斯蒂芬库里，今天26投16中，三
7
杜锋会不会接到cba第一张罚单？就在12月14日广东队的第一场比赛时，
8
不出意外，意外还是出了，还是那句话，广东男篮有没有徐杰真的是两支球队！
9
砍下29分的SGA，UC网友只给他七点多分，看看他们怎么说？
10
挺进NBA杯决赛！马刺111-109险胜雷霆，这四位球员是赢球最大功臣！1.