冷空气马上杀到
最高23℃，最低13℃。这就是上海一周的天气状况。简单地说，像过山车。温度上去，还是下来，要看冷空气发不发货。
而对于普通上海人来说，要把生活安排得更好，那就是想着，把生活安排得细致一些。
第一，穿衣是门学问。
今天（2日）白天最高22℃，但早晚只有15℃，郊区温度更低。明天，冷空气杀到，全天只有13至18℃。
所以，“洋葱式穿衣法”最靠谱。里面穿件单薄舒适的，外面套件防风外套。热了能脱，冷了能穿。
一直要到下周四（6日），上海气温会小幅回升，但先别急着收厚衣服，因为周末可能又有弱降水过程，湿冷的感觉也不好受。
第二，饮食重在“润”和“暖”。
这几天空气干燥，相对湿度最低只有40%，人容易口干舌燥。
大家可以多喝温水、蜂蜜水，多吃些白色食物，比如雪梨、银耳、百合，用来煲汤煮粥，既能补水又能润肺。
明天（3日）晚上，可以喝一点热乎乎的羊肉萝卜汤。
第三，居家关心“舒适”与“安全”。
空气干燥，用火用电安全，要格外上心，取暖器要远离易燃物。同时，可以在家里开开加湿器，或者放盆水，增加空气湿度，会感觉舒服很多。
第四，出行安排看天行事。
周二到周三，会有一次云系增多和弱降水的天气过程，可以选择室内运动。
开车的朋友在起雾或下雨的早晨，要格外小心，注意保持车距，控制车速。
第五，情绪也需“保暖”。
日照减少，气温起伏，容易影响人的心情。
天气好的中午，比如下周四、周五，尽量到户外晒晒太阳，哪怕只有15分钟，对提升情绪、补充阳气都大有好处。
保持规律的作息，避免熬夜，身体的内在节奏稳了，才能更好地应对外界气候的变化。
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