吃红薯虽好，但禁忌也不少。 千万别空腹吃，红薯含糖量高，空腹会刺激胃酸分泌，让你

毛毛看说趣事 2025-11-03 20:55:24

吃红薯虽好，但禁忌也不少。 千万别空腹吃，红薯含糖量高，空腹会刺激胃酸分泌，让你反酸、胃不舒服，血糖还可能急速上升。也不能过量吃，膳食纤维多，吃多了腹胀、呃逆、放屁，甚至腹泻，每天吃别超100克。 发芽或变质的红薯有毒，像甘薯酮这种毒性物质，吃了会中毒。晚上也要慎吃，糖分在胃里发酵易胀气，影响睡眠。 肠胃弱、有消化系统疾病的人，比如慢性腹泻、胃炎患者，吃多了会加重症状。糖尿病患者得控制量，最好在医生或营养师指导下吃。

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