长不长寿，先看体重？上了65岁，多少体重最好？医生告诉你答案 “千金难买

九九爱科普 2025-11-06 00:26:18

长不长寿，先看体重？上了65岁，多少体重最好？医生告诉你答案 “千金难买老来瘦”的传统观念，正被最新研究彻底颠覆。多项权威研究证实，65岁后体重与寿命密切相关，适度的“微胖”反而更利于长寿。北京大学追踪55万人的研究发现，65岁以上老人BMI在23—27之间时，全因死亡率最低，这一范围比年轻人标准放宽了3—4个单位。中国疾控中心在深圳的35.9万老年人队列研究也显示，BMI处于24—29.9kg/m²的老人，心血管疾病、癌症等慢性病死亡风险显著降低。为何“微胖”更健康？医生解释，老年人体脂如同“能量储备库”，住院期间微胖患者恢复速度平均快1.8天，手术耐受性提升15%。皮下脂肪还能缓冲跌倒冲击力，降低髋部骨折风险31%。但需注意，这里的“胖”是适度超重，若BMI超过30，肥胖相关疾病风险仍会上升。维持健康体重需“精准管理”：每月测腰围（男

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