1️⃣先冷静，给自己空间 冷暴力往往会让情绪升级，但此刻最重要的是先稳住自己

1️⃣ 先冷静，给自己空间 冷暴力往往会让情绪升级，但此刻最重要的是先稳住自己。可以试着深呼吸，或者暂时离开一下现场，给自己一点时间和空间去平复情绪。这不是逃避，而是为了更好地面对。 2️⃣ 尝试温和沟通 等双方都冷静下来后，可以找一个合适的时机，用“我”开头的句子表达你的感受，比如：“我最近感觉我们之间有些疏远，这让我有点担心，我们可以聊聊吗？” 避免指责，而是聚焦在“我们”如何一起解决问题上。 3️⃣ 设定底线，保护自己 如果对方持续回避沟通，你需要明确自己的底线。可以告诉他：“我希望我们能坦诚交流，如果一直这样沉默，我会很难过。” 同时，也要做好心理准备，思考如果情况没有改善，你该如何保护自己的情感健康。 4️⃣ 关注自我，转移注意力 不要把所有精力都放在对方身上。可以约朋友聚聚、培养一个新爱好，或者专注于工作/学习。当你把注意力放回自己身上时，你会发现自己更有力量去应对不确定性。 5️⃣ 评估关系，做出决定 如果尝试沟通后对方依然冷漠，你需要认真考虑这段关系是否健康。一个真正在乎你的人，不会用冷暴力来伤害你。问问自己：“这段关系让我更快乐还是更疲惫？” 你的答案会指引你做出最适合自己的选择。 💡 最后想问问你，在你们的关系中，你觉得是什么原因可能导致了他用冷暴力这种方式呢？