ABC保姆级详细徒步装备清单❗️❗️ 🇳🇵尼泊尔徒步到底要带什么❓ 作为过来人奉上保姆级装备攻略❗️ 兼顾实用性与轻量化小白直接照搬就好✅ ✅ 装备清单 【背包类】 主包：30L左右（有背夫可放大件） 随身包：10-15L（装当日必需品） 防水罩/雨罩（山区天气多变！） 【保暖篇】 尼泊尔的早晚温差真的大！一定要能“叠穿”的保暖装备✔️ 羽绒服：蓬松度 800 左右的轻型排骨款就够用，压缩后不占体积。 睡袋：5°C左右适用温标刚刚好（山屋保温有限，怕冷的人可以多带一层内胆） 【上衣层】 建议“三层系统”灵活组合—白天徒步、傍晚休息都能应付： 保暖速干衣（贴身层） 速干T恤/上衣（白天行走层） 抓绒衣（中间保温层） 硬壳冲锋衣（防风防雨层） 春秋季尼泊尔天气多变，一天能经历四季，硬壳一定要防水透气。 👖【裤装选择】 速干裤：白天行走主力； 保暖打底裤：夜里穿或者搭在冲锋裤里； 软壳冲锋裤：防风＋耐磨，很实用； 硬壳裤：雨天备用； 【鞋袜篇】 徒步鞋：高帮、防水、非新鞋（提前磨合好)； 徒步羊毛袜：准备 2-3 双轮换穿，保持脚干爽超重要； 【背包篇】 主包：20-30L（如果有背夫，这个容量刚好够放水、外套、相机等随身物）； 防雨罩：必备，下午经常会有阵雨； 【帽子&手套】 保暖手套＋防水手套：清晨登顶或高处风大时用； 魔术头巾：万能单品，防晒、防风、还能当口罩； 防晒帽：白天行走必备； 保暖帽：带两顶，白天和夜里分开戴； 💡【小装备】 头灯 +备用电池：早晨去看日出时一定会用到； 太阳镜/ 雪镜：Poon Hill 早上阳光特别强； 登山杖、护膝(上坡下坡都能减轻膝盖)压力冰爪（备用）； 雨衣：轻薄款随时备用； ✅【其他个人用品】 洗漱用品 个人常备药纸巾、湿纸巾 防晒霜、润唇膏、山上紫外线很强！ ⚠️【小贴士】 春季（3-5月）花开满山，气温适中，路况好； 秋季（10-11月）空气最通透，是观山季节，早晚冷一点； 山屋晚上没有暖气，羽绒服＋热水袋＋睡袋是保命三件套； 尼泊尔徒步 徒步路线推荐 尼泊尔 徒步者的天堂 冬季徒步 尼泊尔ABC 尼泊尔ABC 尼泊尔徒步攻略
