“悲剧还是发生了！”11月12日报道，河南郑州，一女子长期上厕所时玩手机，一蹲就是半个小时，仿佛屁股失灵了一样，一点感觉都没有，不依靠药物的话一个星期都排不出来！女子去医院检查，被诊断为盆腔器官脱垂。医生：超过10分钟就有问题了！ 孙女士(化名)平时工作忙，觉得上厕所是少有的放松时间，于是每次进去，手机必备。 一开始只是刷刷视频，打发几分钟，后来就变成习惯：哪怕没便意，也要蹲着刷上半小时，有时候甚至刷得入迷，一蹲就是四十多分钟，刚开始，她只觉得腿麻，站起来活动活动就好了。 可慢慢地，排便越来越不顺畅，仿佛“屁股失灵”，蹲半天也没有感觉，她没太在意，还以为是便秘，偶尔吃点通便药就算了。 直到最近，她不仅排便困难，肚子还总觉得坠胀，站久了更明显，才慌忙去医院。 医生检查后告诉她，她患上了盆腔器官脱垂，孙女士拿着检查单惊讶不已：“我才30岁，怎么会得这种病？” 医生详细问了她的生活习惯，一听上厕所总蹲半小时以上、一直玩手机，就找到了病因。 医生解释说：长时间蹲厕所会让腹腔持续受压，盆底肌肉和韧带像被反复拉扯的橡皮筋，时间长了就松弛、失去弹性，撑不住盆腔器官就会脱垂。 而且注意力全在手机上，会分散对排便信号的感知，抑制便意，形成“便秘—久蹲—器官受压”的恶性循环，越蹲越排不出，越排不出越想蹲。 医生强调，正常排便5分钟以内完成，最多10分钟，超过这个时间就有健康风险，孙女士长期蹲半小时以上，盆底肌肉和神经已经失去敏感反馈，再拖下去可能出现尿失禁，严重的话还要手术治疗。 孙女士听后后悔不已，说以后上厕所绝不带手机，医生给她的建议也很直接：排便时要专心，实在排不出来就先站起来走走、喝水，等有便意再去，不要硬蹲，平时多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，养成规律排便习惯，配合凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。 这事传到网上，引起不少人共鸣。有人说：“我每次也蹲20多分钟，现在赶紧把手机放一边。” 还有人吐槽：“刷视频根本没意识，一下就蹲太久。”现在很多人都有这个习惯，把手机当作如厕标配，却没意识到身体已经悄悄受伤。 医生还提醒，不仅盆腔脱垂，久蹲玩手机还容易引发痔疮、脑供血不足，公共厕所的细菌也可能附着在手机上，引发感染。 那些看似放松的“如厕刷手机时间”，实际上是在给健康埋雷。 孙女士的经历告诉大家，健康藏在不起眼的小细节里，上厕所就专心解决生理需求，手机放一边，把时间控制在10分钟以内，这才是守护盆底健康的“铁律”。 一时刷视频的快感，再怎么舒心，也比不上健康被折磨的代价。 对此你怎么看？ 信源：大参考
