近日，35岁的小张因朋友圈发布动态后无人点赞，逐渐陷入情绪内耗，进而确诊抑郁症。他坦言，患病期间对他人的眼神、聊天回复格外敏感，总过度解读背后的含义，甚至怀疑自己不受欢迎，长期的自我否定让精神状态持续下滑。 家人察觉后及时带他就医，医生表示，高敏感人群本身感知力较强，易被外界细节影响，建议这类人群正视自身特质，不必过度在意他人反应，减少不必要的自我苛责，将精力投入到工作与生活的实际事务中。目前，经过一段时间的专业治疗与自我调节，小张的情绪已逐步平复，状态正在好转。 朋友圈的点赞本是社交中无关紧要的点缀，却成为压垮高敏感人群的一根稻草，这一现象值得深思。社交网络带来的虚拟反馈容易让人陷入自我价值的误判，其实个人的价值从不由他人的短暂关注定义。高敏感并非缺点，若能学会接纳自身特质，建立稳定的自我认知，不被外界碎片化的反应裹挟，才能更好地抵御情绪风险，保持身心平衡。
