今日素食🤞🏻
👨🏻‍🍳娃娃菜豆腐汤：
食材：娃娃菜，豆腐切块，🥕切丁，牛奶，蒜瓣，盐，黑胡椒
步骤：蒜爆香👉🏻倒入胡萝卜块豆腐翻炒👉🏻倒入一杯牛奶，一杯水，大火，倒入娃娃菜，开锅后转中火5min即可👌🏻
👨🏻‍🍳藜麦黑米饭：
藜麦2杯泡一晚，黑米2杯，大米2杯，黑麦仁1杯，水没过粮食1cm。杂粮饭模式～
饭扣在汤中，开吃！～
❤小提示：
汤泡饭会造成米饭咀嚼不充分，易导致不好消化
记得不要喝汤一样，多咀嚼一下米粒吼～