👨🏻🍳中间夹红豆酱、布里奶酪
一口下去，口味层层递进……
✨奶酪香、红豆沙的香、麦芬的蔬菜清香，让人欲罢不能！非常之绝！
👨🏻🍳食材及做法p3-5
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✍🏻️今日营养：
1.菠菜：
①富含铁、叶酸，迅速补充能量，补血，姨妈期和孕期宝藏蔬菜。
②类胡萝卜素，进入体内转化出维生素A，延缓细胞衰老，保护视力。
②膳食纤维，促进肠道蠕动。
2.松子：
①抗氧化剂，延缓衰老。
②富含大量的不饱和脂肪酸，抗炎佳品！
③富含磷和锰，是脑力劳动者的健脑佳品。
3.红豆：益气补血，美容养颜。
4.奶酪：丰富肠道菌落，坚固骨骼，长个。
