✍🏻️养生小念叨：
煎制过程中你避免焦糊掉状，
焦糊是食物蛋白质被破坏变质的情况，
对身日有制癌风险。
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🍅番茄：皮肤最喜爱的蔬菜之一！还你美白红润健康的皮肤状态～需要坚持食用哦
🥦西蓝花：著名的抗癌食物！丰富的维生素，养生、健身、减脂人最爱的蔬菜！（也不要吃太多哦，把胃口留给其他更多的营养素～）
🐟三文鱼：抗炎食物深海多脂鱼的最佳代表。
🧀布里奶酪：丰富肠道菌种，让你的身体更加健康～高蛋白，身体必须的优质脂肪。品质越高的奶酪生吃最佳。
🍄口蘑：丰富的植物蛋白质！
红薯泥：代替精细粮食的最佳粗纤维选择！