腿脚无力，老抽筋？这2样中药养骨胜过牛奶，腿脚越走越有劲 一说到腿脚发软、使不上力，还老爱抽筋，就说是缺钙了，要多喝牛奶。但想要把骨头养好，让腿脚强壮有力，其实更应该养肾。 中医认为黑色入肾，而黑芝麻就能入肝、肾经，既能补肝肾，还能填精益髓，髓养好了，骨头就有了营养来源，筋骨就有力强壮，腿脚就有劲了。 还有黑豆也是中医里的“养骨能手”，它也能入肾经，有补肾益阴、健脾利湿的作用。把脾养好了，饮食上摄入的钙、蛋白质，才能被充分消化吸收，提取营养送到骨头里，这才能起到补钙的作用。要是脾胃弱了，就算喝再多的牛奶也没什么太大的作用。 当然，食养只是一种作为日常保健的辅助调理方法。对于腿脚发软无力、抽筋止不住的患者，食养太慢了，还需要用一些补肾壮骨的药物。临床上常用到一组黄金搭档，杜仲搭配枸杞，中医里常用杜仲来治腰膝酸痛、筋骨无力，《本草纲目》中记载杜仲“能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨”；枸杞能滋补肝肾、益精明目，可以一同补肾的精气，让腿脚越走越有劲。 补肾壮骨的方法有很多，对于不同的患者用药都不一样，可以在专业中医师指导下调理。
